10个简单的密宗大手印,竟然能让病痛远离你!智慧手印可以改善

10个简单的密宗大手印,竟然能让病痛远离你!智慧手印可以改善

Mudras是指能影响你身体的力量,情绪以及精神状态的手上的一些姿势。这在东方国家已经使用了千年,而且至今,在瑜伽以及冥想中依然使用着。有时我们潜意识的会把手摆成那样的姿势,有时我们可以利用Mudras引导刺激帮助治疗。Mudras有几百种,但这里我们只选一些最常用的让大家了解一下。

1.  智慧手印

10个简单的密宗大手印,竟然能让病痛远离你!智慧手印可以改善

食指弯曲触碰拇指顶端,其他的手指保持竖直向上。

好处:提高学习知识的能力,刺激垂体以及内分泌腺体的分泌,增强记忆力,有助于沉思,防止失眠,可以改善情绪,让你心情舒畅。

练习:不管你是坐着,站着还是躺着都可以练习。

2.  Prithvi Mudra

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无名指碰触大拇指顶端,其他手指保持竖直。

好处:改善身体状况,缓解精神衰弱,有利于排毒,提高身体机能。

练习:任何时间

3.  Vayu Mudra

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大拇指压住食指,其他手指保持竖直。

好处:有利于安抚焦虑的情绪,缓解紧张的声音,减轻压力帮助减少急躁与犹豫不决。

练习:一天3次,每次10到15分钟。

4.  Shunya Mudra

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大拇指压住中指,其他手指保持竖直。

好处:可提高身体的反应能力,可以有效缓解耳朵的疼痛,帮助恢覆信心,促进心理认知。

练习:每天40-60分钟,在耳痛的情况下是4到5分钟

5.  Surya Mudra

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大拇指按住无名指,其他手指保持竖直。

好处:有助于刺激甲状腺,利于减肥,减少进食量,促进消化,缓解焦虑以及压力,有助于引导你实现你的目的。

练习:两天5到15分钟

6.  Varuna Mudra

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小指碰触大拇指,其他手指保持竖直。

好处:有助于平衡情绪,保持体内水分,缓解便秘和痉挛,调节月经週期和荷尔蒙的分泌。

练习:一天3次。每次15分钟

7.  Prana Mudra

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小指和无名指同时碰触大拇指,其他手指向上竖直。

好处:提高生命力,有利于加强大脑,增强身体,提高情绪,提高反应力,减轻疲劳感,增强视力,提高免疫力和动力。

练习:任何时候。

8.  Apana Mudra

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用大拇指同时压住中指和无名指,其他手指保持竖直。

好处:有利于调节排泄系统,有助于排毒清便,缓解便秘和痔疮。

练习:一天45分钟。

9.  Apana Vayu Mudra

10个简单的密宗大手印,竟然能让病痛远离你!智慧手印可以改善

用大拇指同时压住食指,中指,无名指。小指保持竖直。

好处: 有利于治癒心脏病,保护心脏。也可以减少放屁,减轻胃灼热感。

练习:一天两次,每次15分钟。

10. Linga Mudra

10个简单的密宗大手印,竟然能让病痛远离你!智慧手印可以改善

双手交叉,保持左手大拇指向上,用右手的拇指将左手的拇指围住,也就是右手的拇指与食指相接触。

好处:刺激体内的产热,减少痰,加强肺部机能,保持身体机能的平衡。

练习:任何时候,但不要过量。

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